• Vill tipsa om

    Ett hjärteprojekt som är igång – LogopedM

    Jag arbetar som logoped och har länge tänkt att jag vill göra något mer än att ”bara jobba”. Jag har därför startat ytterligare en blogg och egentligen en hel hemsida då jag har fler planer med det hela men jag tänker fokusera på bloggen nu i första hand. Så, har jag någon logoped i följarskaran eller någon som vill lära sig mer om logopediska ämnen så är det bara att kila in på logopedm.se och klicka på ”blogg” i vänstra hörnet. Just nu finns där bara två inlägg men jag hoppas på att kunna fylla på lite då och då.
    Slut på reklam för min egen verksamhet.
     
     
     
     
  • Vill tipsa om

    Fem fina fonts #2

    Del två i serien ”fem fina fonts”, idag med fokus på lite skrivstil. Två av de här fontsen såg jag någon annanstans i en bild och jag letade sedan ihjäl mig innan jag hittade dem som fonter, jag visste inte vad de hette utan jag fick sitta och gå igenom sida efter sida med ”handwritten-fonts”. Till slut hittade jag de båda två och det var värt besväret. Lite därför jag slänger upp lite fonter här då och då. Så slipper kanske någon annan att sitta och leta och leta bland denna djungel.
     
     
     
  • Vill tipsa om

    Fem fina fonts #1

    Jag älskar att sitta och leta fram olika fonts och även fast många kostar så finns det även en hel del som är gratis om man inte tänker att man ska använda dem kommersiellt. Jag tänkte jag skulle dela med mig av några fina gratis fonts som jag har hittat, det är superenkelt att installera dem på sin egen dator. Sen är det bara att börja göra grattiskort, festinbjudningar eller annat kul som man kan göra med text. Varför inte en egen texttavla? Tänk dock på att man som bloggläsare måste ha just den fonten installerad på sin dator för att man ska kunna se den om du till exempel skulle använda den i stilmallen i din bloggdesign.
     
    Jag tänker mig att detta kan bli en lite återkommande serie med fonttips och vi börjar med:
     
    Fem fina fonts i versaler
     
  • Vill tipsa om

    Ta hand om din röst – rösthygieniska råd

    Eftersom så många i bloggvärlden skriver om jobb de gör då många har kreativa yrken tänkte jag att jag ju måste slänga in lite jobbrelaterat jag med även fast det inte blir ett dugg på samma sätt. På ett sätt blir det ju ändå en liten inblick i vad jag gör när jag jobbar.
     
    Ungefär 50% av min jobbtid ägnar jag mig åt att bedöma och behandla patienter som har en röststörning. Det kan vara att det sitter något på stämbanden som inte ska vara där, att ett stämband har blivit förlamat eller att de är inflammerade. Bland annat. Eller så ser man absolut ingenting. Stämbanden ser urfina ut och ser ut att funka som de ska när man tittar ner på dem men rösten håller inte för patienten ändå.  ← detta problem har en stor del av de patienter som jag träffar. Man är rösttrött helt enkelt. Musklerna som får stämbanden att gå ihop och gå isär orkar inte lika mycket som tidigare, man använder sin röst och sin andning fel vilket i värsta fall leder till att man inte kan arbeta om man har ett arbete där rösten behövs.
     
    Det är även många som rör sig i bloggvärden som numer är entreprenörer och egna företagare. Man måste tala för sig, man har en podd, sitter i möten, har föreläsningar. Man talar helt enkelt mycket i sitt arbete. För att inte tala om alla som är telefonförsäljare, gyminstruktörer och lärare till exempel. Rösten är urviktig i så många jobb.
     
    Jag har listat viktiga saker att tänka på när man upplever att man är hes ofta eller att rösten inte håller som tidigare. Eller förebygg och tänk på detta innan det eventuellt händer.
     
    ✍ Spänn dig inte! Är du spänd i axlar, nacke och/eller käkarna så kan det påverka din röst mer än du tror. Rulla axlarna ofta, massera dina käkar och spänn till i hela ansiktet och slappna sedan av för att uppnå avspändhet i ansiktsmuskulaturen.
     
    ✍ Variera sitt- och ståställning när du jobbar vid datorn! Stå gärna en stund och jobba om du sitter ofta. Bra både för arbetsmiljön och kroppen i sig samt för röstergonomin.
     
    ✍  Pratar du hela dagarna? Se till att lägg in pauser på typ 5 minuter några gånger om dagen då du är helt tyst. Då får stämbanden vila lite grann, musklerna får ju annars jobba konstant och vilka muskler mår bra av det?
     
    ✍ Drick mycket vatten och ät inte halstabletter i onödan (torkar ut slemhinnorna).
     
    ✍  Harkla dig inte, det mår inte stämbanden bra av. Hosta istället eller drick vatten. 
     
    ✍ Är du hes eller känner dig trött i rösten i mer än tre veckor. Gå till din vårdcentral! Då kan du sedan bli vidareremitterade till en ÖNH-läkare som gör ett stämbandsstatus och denne kan sedan skicka dig till en logoped för röstträning. 
     
    ✍ Och kom ihåg. En hes röst är en anledning att stanna hemma och vila lika mycket som ont i halsen. 
     
    Sådär, ut och vårda din röst! Om du tänker efter är det svårt att klara sig utan den.
    (och orkade du läsa hela denna harang så får du en guldstjärna!)
     
  • Vill tipsa om

    Fyra olika tips på en torsdag – Torsdagstipset vecka 1

    Nu har det varit tyst här några dagar men nu fick jag äntligen lite tid för att placera mig framför datorn. Jag har jobbat igen idag och känner mig otroligt mycket tröttare än vad jag brukar efter en full dag med patientbesök men det är väl så det ofta är efter en sjukskrivning. Skönt att vara igång igen i alla fall och efter imorgon är det ju helg igen vilket känns skönt. Frågan är ju bara hur man ska orka 5 dagar full mottagning i rad.. men det reder sig nog det också. Jag kan tänka mig att många frågar sig hur det går att jobba hela fem dagar i rad då det har varit så många kortveckor nu.. Men det var ju inte det som det här inlägget skulle handla om egentligen utan detta:
     
    I måndags for vi upp till Stockholm för en liten minivisit. Lite shopping, museum och god mat stod på agendan. Därför följer nu fyra saker som jag vill tipsa om och som denna huvudstadsvistelse innehöll. Jag vill även understryka om att ingen har bett mig om att tipsa om nedanstående utan det är bara fyra upptäckter som jag vill dela med mig av.
     
     
    Hotell Hellsten är ett hotell som ligger på Luntmakargatan, nära T-station Rådmansgatan. Vi hade bokat rum på det lite mindre hotellet mitt emot och som har samma ägare men när vi kom fram hade de uppgraderat oss till ”det stora hotellet” och till juniorsviten. Tack och bock sa vi. Rummet visade sig innehålla både en himmelsäng, trägolv, kakelugn och fina garderober. Jag trivdes med andra ord. Jag tog tyvärr inga bilder utifrån men här kommer två från rummet istället.
    Utan att veta hur de andra rummen ser ut kan jag verkligen rekommendera detta hotell. Även frukostbuffén var bra och lagom stor och det kändes nästan som att vara utomlands ett slag då många av gästerna var från Italien eller Tyskland.
     
     
    Dagens andra tips får bli den restaurang där vi åt vår middag. En tapas-restaurang i samma område som hotellet som heter Aqui. God stämning, fullt med folk och fantastisk mat! De rekommenderade tre rätter per person så vi tog sex stycken och delade på. Mums alltså, gå dit!
    Vitlöksstekta champinjoner med persilja, bläckfiskringar, chorizo, patats i aioli, kronärtskocka med örtcreme och parmaskinka samt en chevretoast = favoriter på tapasbordet.
     
     
    På hamngatan, vid Dramaten, ligger muséet Hallwylska. Boka en visning och njut av ett rikt hem som det såg ut på början på 1900-talet samt Vilhelmina Hallwyls alla samlingar. Hon bestämde sig för att samla på allt för att det sedan skulle kunna bli ett museum för eftervärden. Hon har märkt allt med ett serienummer och katalogiserat för att man ska veta vad som finns. Till och med kaffekvarnen som står i köket är den kaffekvarn som användes när hon och hennes man bodde i huset. Gå dit! Tyvärr var jag klantig och låste in kameran i skåpet när vi gick visningen men jag knäppte en bild med mobilen innan den sa att den var full på minne..
    För att få se köket måste man boka en visning så gör det! Det är så härligt att vandra runt i ett hus där man vet att någon bott för längesedan och att alla möbler och saker fanns där då också.
     
     
    Sista tipset är inte ett ställe utan ett företag eller märke som jag upptäckte när jag köpte min nya kalender. Nomess Copenhagen heter det och har så mycket fina kontorsgrejer som helst och även förvaring och möbler med mera. In och kika!
     
    Så där, det var fyra random tips en torsdag det. Min plan är att det här torsdagstipset kommer att återkomma på veckobasis och att jag ska tipsa om sådant som jag gillar just nu. Vad tror ni om det?
     
     
  • Vill tipsa om

    Norrbygdens loppis

    I Gislatorp utanför Orrefors ligger Norrbygdens loppis. Min moster tipsade mig om detta ställe och det är verkligen värt ett besök. Det kändes som att rummen aldrig tog slut. Vi gick bara längre och längre in och överallt stod det grejer. Ett helt rum med kopp-serviser till exempel. Och lampor, och vaser, och massor med andra saker. Här kan man fynda en hel del, de tar kort och glöm inte att gå bakom husknuten till den gamla gymnastiksalen där det finns trälådor och glasburkar i mängder. Du hittar dem här
     
    Jag kom till burkhimlen.
     
     
  • Vill tipsa om

    Loppistips – Stuff and mind Fagerhult

     
    Mellan Lessebo och Kosta ligger denna loppis ett stenkast från vägen. Du hittar exakt adress här. Två hus och en vacker trädgård samt lite höns. Man får gärna ta med egen fika och slå sig ner i trädgården. Ägaren berättade att de öppnade upp så sent som förra sommaren. Här hittar du massor av möbler (pinnstolar har de många) och grejer från olika tidsepoker. De försöker hålla nere priserna så mycket som möjligt så de känns helt okej men du kan inte fynda en Stig Lindberg för en tjuga.
     
    Åk hit om du har vägarna förbi!
     
  • Vill tipsa om

    Två tips som börjar på bokstaven A

    Ibland vill man lära sig något, titta på något och/eller roa sig med något men man vet inte riktigt vad. Då kan de här tipsen komma väl till pass. Vi börjar på bokstaven A
     
    (bild från SVT)
     
    Alla är fotografer. Henrik Schyffert och Johan Rheborg är tillbaka med en ny säsong där de utmanar sig själva i sitt fotograferande. De har både fått ris och ros för sina bilder men jag tycker att själva programmet gav mycket. Det är både lärorikt och kul. Och endast 30minuter så in och kika på första avsnittet nu.
     
    (Bild från svt flow)
    Akuten. Ja, jag erkänner väl då. Jag är svag för reality-sjukhusserier (ååh..okej då, även ”hittepå”-serier med sjukhustema..). Jag slukar det mesta när det kommer till denna kategori. Men detta ÄR riktigt bra. Vi får följa personal och patienter på Kings cross Hospital i hopp och förtvivlan, glädje och sorg, ja, allt där emellan också. Jag måste även ärligt erkänna att jag har suttit och skrattat högt på ett tåg mellan Uppsala och Linköping när vi kollade ikapp på svtplay. Således en serie som både ger skratt och lite gråt. Och det går liksom inte att komma ifrån att brittiska gamla människor är himla söta och urtrevliga, hur sjuka de än är. 46 minuter är ett avsnitt, några finns kvar på svt flow, bara att börja innan de försvinner.
  • Vill tipsa om

    Tre podcasts

     Jag önskar ibland att jag vore bättre på att lyssna på saker. Alltså musik och podcasts. Jag är en sån där person som efter några timmar ensam hemma kan komma på att ”det är väldigt tyst här”. Jag vet att många är sådana att de sätter på musik direkt när de kommer hem eller nästan alltid har musik i lurarna. Jag glömmer bort att roa mig med sånt men jag håller på att ”bättra mig” eller vad man nu ska kalla det. Framförallt är jag bättre på att lyssna på podcasts och jag tänkte tipsa om tre stycken som jag lyssnar mycket på just nu.
     
    Värvet.
    Kristoffer Triumf intervjuar kända och (för mig och kanske även för andra) okända människor. Inom alla branscher. Ett riktigt bra sällskap på långpromenaden. Hans intervjusätt tilltalar mig och det känns som att alla intervjuer är öppna och ärliga. Barar att börja botanisera bland alla 158 intervjuer som redan är släppta.
     
    Ronden.

    ”Tre läkare. Ett samtal. Ingen ordning.” En podcast som jag har lyssnat på nästan från deras start. Kanske för att drömmen längst där inne egentligen var att bli läkare men egentligen mest för att jag tycker att sjukvård överhuvudtaget är så intressant och jag lär mig något spännande varje gång.
     
    Källan.
     Det nyaste tillskottet i min podcastapp. Sandra intervjuar inspirerande bloggare (och är även inspirerande själv såklart!) och varje gång blir jag så himskans pepp men även lite (om jag ska vara ärlig) ”men ååhh sån där vill jag också vara”. Vill vara mer kreativ, hitta mer inspiration och hitta min egen nisch. Men den enda som kan göra något åt det där är ju jag själv så jag väljer att fokusera på peppen som uppstår efter (och under) ett avsnitt. 
     
    Så. In och lyssna om ni inte redan har gjort det. Och tipsa gärna om favoritpodcasts!
     
     
     
     
  • Vill tipsa om

    Musiktips – Faråker

     
     
    Här kommer ett musiktips. En kompis spelar lite med Faråker, en för mig ny musikbekanskap, och jag tycker det är riktigt bra! Speciellt låtarna ”Den sista fajten” och ”Villa Dovre”. (Paparazzi Du finns även på spotify och spelas lite på p3).
    Så jag har bara en sak att säga: Lyssna! 🙂
     
    Nu är det snart dags för mig att sova för klockan ställs återigen på 4.50. Imorgon är det dags för sista riktiga trippen upp till Uppsala.